90 kg

Przemysław Matyjaszek zajął piąte miejsce w wadze 90 kg w mistrzostwach świata w judo w Kairze. Polak przegrał walkę o brązowy medal z Białorusinem Andrejem Kazusionokiem. http://sport.wp.pl

.WIEK: 21 lat 2 .WAGA: 90 kg 3 .WZROST: 186 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 40 -Klata: -Udo: -Talia: 83 5 .STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: wyrzynka sadła, odsłonięcie mięśni

1 .WIEK: 21 lat 2 .WAGA: 90 kg 3 .WZROST: 186 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 40 -Klata: pojecia nie mam nie mierzę -Udo: - -Talia: 83 5 .STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: wyrzynka sadła, odsłoniecie miesnia 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: przedewszystki gainery i bialka ( ostatnio mutant mass, whey gold standart, man clout + [...]

zależy ile ważysz jak tak koło 90 kg to q5 g krety może być ok (2 porcje cell p. +5 g mono)

1 .WIEK: 16 lat 2 .WAGA: 90 kg 3 .WZROST:187 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 40 -Klata: niewiem -Udo: niewiem -Talia: niewiem 5 .STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie masy, przyczym lepszego wyglądu ciała

aktywnosc w ciagu dnia > praca fizyczna 10 g uprawiany sport > 4x silownia odzywianie> che zastosowac diete na mase cel> masa miesniowa do 90 kg, tkanka tluszczowa do 10% ograniczenia zywieniowe> brak stan zdrowia> zdrowy suplementy > tak stosowane wczesniej diety> brak

ludzie nie maja szacunku do takich zmasowanych kolesi, spuchnietych jak wieprze, kobiety sie brzydza no i jest to niezdrowe najlepiej miec super jakosciowo miesnie max ok 45 cm w lapie to max i 75 w pasie i super rzezbe, wage ok 90 kg nie wiecej i super kondycje , spuchlakom mowimy stanowczo nie

Fachowiec z wilki mi powiedział Że za małą dawkę biję na tydzień . Niby się ogranizm przyzwyczaił i po prostu moE ta dawka nie porobi . Ogólnie czuję się silniejszy i wgl mięśnie są twardsze no ale już od ponad roku nie mogę robić do 90 kg masy

Fachowiec z wilki mi powiedział Że za małą dawkę biję na tydzień . Niby się ogranizm przyzwyczaił i po prostu moE ta dawka nie porobi . Ogólnie czuję się silniejszy i wgl mięśnie są twardsze no ale już od ponad roku nie mogę robić do 90 kg masy Dobry fachowiec

Waga 90 kg lapa 39 . to w pasie pewnie troche jest i dalej mase chce robic

Najp[ierw dojdź do podciągniecia dodatkowych 90 kg, to nie tak łatwo jest, co do podciągania na jednej ręce jest sporo metod np wieszasz na drążku sznórek i dla utrzymania równowagi podciągasz się na prawej czy tam lewej a druga ręka asekurujesz się na sznurku by równowagę utrzymać

adzik123 masz fana Ja biorę przed i po treningu :) z tym,ze ja ważę ponad 90 kg i biorę po 9 szt czyli 18 szt.

Jezeli mam czas tylko na dwa dni treningu w tygodniu. To pomóżcie ułozyć mi plan terningowy. Mam 30 lat, 90 kg i 184 cm wzrostu. Ogólnie jakieś mięsnie mam, no i delikatny brzuszek. Kiedyś ćwiczyłem karate i czasami bywałem na siłowni. Ostatni rok nic nie ćwiczyłem ( powiekszyła mi sie rodzinka heh). Teraz nadszedł ten czas gdzie mogę zrobić coś [...]

Ten plan to i tak jest "rozgrzewka". Powinno być albo 2x więcej ćwiczeń, albo 2 x więcej serii. Inaczej jest lipa i to totalna, a gość dołączy do grona wychowanków sfd, którzy zatrzymali się na siadach na 80-90 kg...

250kg to całkiem sporo, załóżmy, że ważysz 90 kg czyli masz jeszcze 160kg zapasu na np wyciskanie, więc spokojnie się zmiescisz, jednak nie byłbym taki pewien tych 250kg, takie ławeczki mogą być wadliwe. Podsumowując to od początku do końca Twoja decyzja czy wolisz zapłacić troche więcej i mieć pewność, że nic Ci się nie stanie, czy zostawić sobie [...]

u mnie 90 kg na plaskiej wczoraj poszlo

A co do konkurencji dodatkowej,, to udało mi się wygrać,,, sam byłem zaskoczony gdyż bd dobry wynik,,, jeden z lepszych moich,,, a biorąc pod uwagę że ciężarem 90 kg to już wogole rewelacja,,, ogólnie zawody fajne,,, zawsze coś do poprawy,, ale sam fakt że kilka znanych nazwisk przyjechało świadczy że za rok warto będę znów tam zawitać,,,

przed stosowaniem kreatyny wyciskalem na klate 90 kg a po cyklu 100kg to chyba duzo dala mi.

moja waga to 88-90 kg.To tak z 10 g wyjdzie. No to chyba zastosuje 5 g przed i 5 g w trakcie treningu. Natomiast stosunek 5 g tego prochu do ilosci wody to bez znaczenia ? Mam shakera co ma max 700 ml . Takze moge dac 5 g prochu i max ilosc wody do shakera np.w trakcie treningu ?.

[...] to wg. bardzo różnych planów zamieszczanych na stronach o kulturystyce w necie. Zaś co do diety: nie stosowałem suplementów, ale jadłem dużo białka, mało tłuszczu i mało cukrów prostych. Co do typu budowy: fakt, że wolno łapę masę. przez te 1.5 roku złapałem 6cm w klatce i 2cm ramienia (mam 190 wzrostu, 90 kg, 110 w klatce i 38 w ramieniu).